weightlifting kraków

Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest idealnym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być idealne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar i intensywność treningów tak, by przystosować się do wymogów każdego człowieka.

Michał Rogoziński trener crossfit

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, niemniej jednak zapisujÄ…c siÄ™ na zajÄ™cia prowadzone przez profesjonalnych trenerów można posiadać peÅ‚ne przekonanie, że ta intensywność bÄ™dzie zależna od tego, do czego jesteÅ› zdolny. Na ogół na siÅ‚owniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, jednak nie ma problemu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnieÅ„. Wynik tego dostrzega siÄ™ już na pierwszy rzut oka, gdy wejdzie siÄ™ na salÄ™ gdzie odbywa siÄ™ trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczÄ… obok siebie we wÅ‚asnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku koÅ„cowego.

Crossfit – czy jest siÄ™ czego obawiać?
Rzeczywiście, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w niesÅ‚ychanie szybkim tempie
•    nieskoÅ„czonÄ… ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.